皆様こんにちは。滝町デイケアです。

3月も中旬になり、春の訪れをより感じる日々になって参りました。

本日もご利用者様方々は、ご自身の体調に合わせて、滝町トレーニング・滝町ウォークと励んでみえます。

運動後の身体に感じる変化=『足が軽くなった』『足が前に出やすくなり、歩きやすくなった』『首や肩の凝りが楽になった』『物が掴みやすくなった』などなど、運動後の感想を教えてくださいます。

運動意識が高いご利用者様が大勢おみえになります。

そこで、いつでもどこでも簡単に、気軽に行えるテニスボールを使用してのボールエクササイズを行いました。

手の平でボールを転がしたり、握ったり…。

肩にボールを軽く押し当てたり、軽くトントンと、刺激を入れたり…。

途中、右手から左手へのキャッチボール。上にボールを軽く投げてのキャッチボールと、瞬発的な動きも取り入れました。

『面白いね〜。』『気持ちいいね〜。』皆様、一生懸命にボールと向き合い、楽しんでくださっているご様子です！上半身の動きの次は下半身です。

脚を上げて、ボールを下に通し、脚を床に下ろします。続いて反対側の脚も同様に行う、腿上げです。

足の裏も、つま先から土踏まず、踵までボールを転がします。

『足の裏、気持ちいいね〜』とお声が聞こえます！

ふくらはぎ、すねもボールで軽くトントンと…。『足が軽くなって気持ちがいいね〜』ご利用者様の笑顔が拝見できました。

運動の後は心も身体も軽やかになりますね！