皆様こんにちは。はまなこデイケアです。

朝晩とだいぶ涼しくなりましたが日中はまだまだ暑く服装の調整も難しい時期になりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は高齢者の体調管理についてのお話を、はまなこデイケアの様子と共に紹介したいと思います。

健康を守るためのポイント１つ目は毎日の運動です。

無理して運動する必要はありません。自分の体調と相談しながら毎日少しずつでも体を動かしましょう。

ラジオ体操やストレッチなら家でも気軽に出来そうですね。

はまなこデイケアでも利用者様全員が体を動かせるよう、体操の時間や自主トレの時間を設けています。

健康を守るためのポイント２つ目はしっかりと食事を摂る事です。

肉、魚、大豆などのたんぱく質や野菜も取り入れてバランスの良い食事を心掛けたいですね。

はまなこデイケアでは３種類のメニューの中から昼食を選んで頂いています。

本日の昼食は何でしょう・・

ゆかりご飯と赤魚の柚庵焼き

中華風肉団子

かき揚げそば

どれも美味しそうですね。

そして食後の口腔ケアも忘れずに。

口腔ケアは口の中の衛生環境を整えるだけにとどまらず、心臓病や糖尿病、認知症の予防など様々な病気の予防にも繋がるそうです。

健康を守るためのポイント３つ目は人とのつながりを保つことです。

人との交流を持つことでストレス解消になりますよね。

はまなこデイケアでは、趣味が似てる方同士で折り紙をしたり歌を歌ったり、職員と世間話をして盛り上がる姿は日常茶飯事。

リハビリ中に先生と話すことで体の不安の解消にもなります。

なかなか外に出られない方は電話やメールでの交流もいいのではないでしょうか。

他にも、はまなこデイケアでは毎日の血圧測定と検温、月に１回体重測定などを行い利用者様の体調管理を行っています。

季節の変わり目、体調を崩しやすいですが心も体も元気でいられますように。

それでは今日はここまで。

また次回のブログもお楽しみに。