三田トレーニング

こんにちは。三田デイケアです。

今日は三田の自主トレ、プチ紹介です。

足に重りを付けて過ごします。

時に小さく足踏みをしたり大きく足踏みをしたり。

0.75キログラムの重りですが回数を重ねれば効果的な筋トレです。

トレーニングで疲れた足をマッサージ。

むくみ解消＆リラクゼーション。

時には息抜きも必要ですよね。

今日は自主トレのプチ紹介でした。