介護ヨガ・・・馴染みに無い言葉ですが、ものは試しにということで
とよおかデイケアで体験教室を開催です。
ヨガインストラクターの古屋先生をお招きし、ご利用者様と一緒に、
私達スタッフも参加します。
ヨガはインド発祥の修行法であり、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、
心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものとのこと。
ふむふむ、これがどう介護に繋がっていくのか、楽しみです!!
さぁ介護ヨガ 初体験です!!
イスに座った姿勢でできるヨガ、これなら利用者様にも安心です。
雰囲気作りから始まります。
音楽がリラックスを誘います。
目を閉じ、呼吸を意識します。
『すって~、腕を上げ、下げながら息を吐きます。』
『すーー、ふぅーーー』
無理はせず、ご自分にできる範囲で
呼吸もご自分のペースで
呼吸を意識するだけで利用者様からはこんな声が・・・
『地味だけど、疲れるね』
『続けないといかんね』
実際、初めて体験した私たちも感じたのが、呼吸を意識しながらのストレッチは、
心地よい爽快感と疲労感があって、とても気持ちが良かったです。
リハビリや体操にも通じるヨガの呼吸法。
勉強になりました。
今後のケアに活かしていこう。