とよおかログ

介護ヨガ体験inとよおかデイケア

介護ヨガ・・・馴染みに無い言葉ですが、ものは試しにということで
とよおかデイケアで体験教室を開催です。

ヨガインストラクターの古屋先生をお招きし、ご利用者様と一緒に、
私達スタッフも参加します。

ヨガはインド発祥の修行法であり、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、
心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものとのこと。

ふむふむ、これがどう介護に繋がっていくのか、楽しみです!!

 

さぁ介護ヨガ 初体験です!!

イスに座った姿勢でできるヨガ、これなら利用者様にも安心です。

 

雰囲気作りから始まります。

音楽がリラックスを誘います。

 

目を閉じ、呼吸を意識します。

『すって~、腕を上げ、下げながら息を吐きます。』

『すーー、ふぅーーー』

 

無理はせず、ご自分にできる範囲で

呼吸もご自分のペースで

呼吸を意識するだけで利用者様からはこんな声が・・・

『地味だけど、疲れるね』

『続けないといかんね』

 

実際、初めて体験した私たちも感じたのが、呼吸を意識しながらのストレッチは、
心地よい爽快感と疲労感があって、とても気持ちが良かったです。

 

リハビリや体操にも通じるヨガの呼吸法。

勉強になりました。

今後のケアに活かしていこう。