こんにちは。はまなこデイケアです。

今年もあっという間に残すところあと2か月です。

まだまだ暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

朝晩は冷えますが昼間は夏のような気候で着るものに困ってしまいますね。

帰りが寒くて心配な方は上着を持ってきてくださいね。

さて、本日は毎日食事前に行っている嚥下体操の様子をご紹介致します。

「嚥下」とは何？って思われる方もいらっしゃると思いますが「嚥下」とは飲み込みの事です。

舌やお口周り、首などの筋肉を使って食べ物や飲み物をのどの方へ送り込んで、のどを通過した食べ物をさらに食道へ送り込む一連の動作の事を言います。

嚥下体操はそのために必要な筋肉の体操です。

大きく深呼吸をしてから始めます。

首を回したり肩の上げ下げをした後は顔の体操です。

マスクで見えませんが頬を膨らませたりへこませたりしていますよ。

そして舌の運動です。

「あっかんベー」を言って頂き舌を上下左右に動かします。

その後は「パタカラ体操」です。

「パタカラ」と繰り返し発生します。

嚙むときや飲み込む時に使う筋肉を鍛える事が出来ます。

その後は、その文字を含む言葉を考えて頂き発生します。

「パ」のつく言葉は何？

悩みながら考えて下さいます。

その日によっては早口言葉を行うこともありますよ。

最後に大きく深呼吸をして終わりです。

嚥下体操はお口や頬などを動かすことで唾液がよく出るようになり、飲み込みやすく食べやすくなりますので誤嚥（食べ物などが誤って気管に入ってしまうこと）を防ぐことにもつながります。

美味しく食事を頂きますよ。

笑顔を作る事や楽しくおしゃべりをすることにもつながりますので、ぜひ食事前の嚥下体操を行ってみてくださいね。

では次回のブログをお楽しみに。