こんにちは、はまなこデイケアです！

厳しい暑さが続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

熱中症にも引き続き注意してくださいね。

今回は、「夏バテ」について調べてみたので、少しお話ししたいと思います。

夏バテとは、体がだるい、食欲がない、疲れやすい、寝不足などといった

夏の暑さによる体調不良の総称だそうです。

夏バテ対策としては、

「温度差、体の冷やし過ぎに注意する」

「生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる」

「栄養バランスの良い食事やこまめな水分補給をとる」

ことがいいそうです！

皆さんも夏バテにならないように対策してみてください。

さて、7月24日は土用の丑の日でした。

はまなこデイケアのお昼ご飯は、

美食の会でうな丼でした♪

うなぎを楽しみにはまなこに来所された方もいらっしゃいました！

うなぎにはビタミンA群とB群が豊富に含まれ、

疲労回復や食欲増進効果があるそうです！

うなぎを食べてパワーもりもりですね！

夏バテ防止にもぴったりなうなぎを食べて、

暑い夏を乗り切りましょう！

次回のブログもお楽しみに～！